该戒咖啡了！喝一口=花5小时代谢...重度饮者改喝「这味」助眠

▲该怎么喝咖啡才可以提神，但又不会影响睡眠？（图／记者许力方摄）文／天下生活出版整理一早醒来，面对整天即将接踵而至的烦..

上班族注意了！一天喝「8杯水」刚刚好　茶、咖啡无法取代

从小到大，我们都被教育着「没事多喝水」的观念，口渴喝水、便祕喝水、吃太咸喝水、减肥也要喝水宛如许多身体上的不适，只要靠..

咖啡该戒了！早餐选「3种醒脑食物」提神...入夜更好睡

▲人体对咖啡因的依赖和代谢快慢，会影响到睡眠品质。（图／取自免费图库Pixabay）文／杨定一一早醒来，面对整天即将接踵而至..

8成的人不知道！研究：运动前一杯咖啡，能减轻痠痛疲劳

▲下次运动前喝一杯黑咖啡，测试看看那天表现是否特别好。（图／翻摄自Pinterest，以下同）爱喝咖啡的人有福了！想要让健身事..

想一整晚好睡到天亮　专家：需远离5种食物

▲想一觉到天亮，最好留心这5种食物。（图／unsplash）无可否认睡眠这个过程，在人生中是非常重要的，睡觉是身体在修复自我的..